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Kursbeginn

 

1. Kurseinheit am: 09.04.2016

2. Kurseinheit am: 03.09.2016

 

Kursinhalt

 

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

 

Unter dem Motto „Selbstverteidigung
für Frauen und Mädchen“ bietet der Verein allen Interessentinnen ab 14 Jahren die Möglichkeit, regelmäßig und unter fachkundiger Anleitung einem zielgerichtetem Selbstverteidigungstraining nachzugehen.


Ziel des Trainings ist es, Mädchen und Frauen Möglichkeiten und Wege aufzuzeigen, sich in gefährlichen Situationen zu behaupten, das Selbstbewusstsein zu stärken sowie sich körperlich und geistig fit zu halten. Im Gegensatz zu einmalig stattfindenden Selbstverteidigungskursen können die Teilnehmerinnen hier kontinuierlich und regelmäßig ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten stärken und ausbauen.


Unser Selbstschutz- und Selbstverteidigungstraining für Frauen und Mädchen basiert auf Techniken und Konzepten der philippinischen Kampfkünste Arnis Escrima Kali.

Dabei wurden die Inhalte speziell auf die Bedürfnisse von Frauen und Mädchen angepasst. Möglichkeiten der verbalen Deeskalation sowie der Einsatz der Körpersprache werden ebenso eingeübt wie die Zuhilfenahme von Alltagsgegenständen und anderen Hilfsmitteln.

 
Die Trainingsinhalte bietet sich auch als intensives Kraft-, Konditions- und Fitness-Programm an, dass den gesamten Körper auf besondere Art und Weise bestmöglich trainiert.

 

Auf dem Trainingsprogramm stehen:

- einfache und effektive Verteidigungstechniken

- sinnvolle Verteidigungs-Strategien speziell für Frauen und Mädchen

- Übungen zur mentalen und geistigen Stärkung sowie zur Kontrolle von Ängsten

- allgemeines Konditions- und Fitness-Training

 

Darüber hinaus werden auch theoretisches und psychologisches Grundwissen der Selbstverteidigung sowie des Notwehr-Rechts vermittelt.

 

Zum Training benötigt wird bequeme Sportkleidung (lange Hose + T-Shirt) und Hallenturnschuhe.

 

 

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